ЗНИЖКА 70%
7ми денний онлайн курс
Навчитеся самостійно прибирати біль в тілі. Що потрібно робити, коли вже болить та як позбутися болю та скутості у тілі, головного болю, покращити емоційний стан та сон
15 Фізичних Вправ На Кожен День
30 хвилин навчання на день у записі
7 днів щоб самостійно прибирати біль в тілі
Сертифікат онлайн курса 2-ма мовами
Початок:
27 березня
27 березня
При сплаті курсу сьогодні
ти отримаєш 8 бонуснів уроків
ти отримаєш 8 бонуснів уроків
Як позбутися болю в спині і тілі за 7 днів приділяючи 30 хвилин на день
Вже пройшло курс
1 827 учнів
1 827 учнів
Програма онлайн-курсу
1 день
Комплекс вправ для грудного відділу хребта
- Як підібрати обладнання для домашніх тренувань;
- Позбавляємося болю між лопаток після роботи з гаджетами та в офісі;
- Виправляємо поставу у дітей та дорослих;
- Покращуємо рухливість грудного відділу хребта, тим самим знімаючи навантаження з шиї.
- Позбавляємося болю між лопаток після роботи з гаджетами та в офісі;
- Виправляємо поставу у дітей та дорослих;
- Покращуємо рухливість грудного відділу хребта, тим самим знімаючи навантаження з шиї.
2 день
Комплекс вправ при болі в шиї
- Позбавляємося хронічного головного болю, оніміння рук і пальців, гіпертонічної хвороби, погіршення зору, тяжкості у шийному відділі хребта.
- Виправляємо "гусячу шию", "холку".
- Позбавляємося болю у верхній порції трапеції та плечах «емоції в трапеціях», зміцнюємо м'язи.
- Виправляємо "гусячу шию", "холку".
- Позбавляємося болю у верхній порції трапеції та плечах «емоції в трапеціях», зміцнюємо м'язи.
3 день
Оцінка дихальних рухів грудної клітки
- Визначаємо свій тип дихання (дихання шиєю, животом чи грудною кліткою)
- Відновлюємо правильний руховий патерн.
- Включаємо в роботу діафрагму та знімаємо напругу з м'язів верхнього плечового пояса.
- Відновлюємо правильний руховий патерн.
- Включаємо в роботу діафрагму та знімаємо напругу з м'язів верхнього плечового пояса.
4 день
Як позбутися скутості в попереку
- Оцінка стану попереку
- Гімнастика при хронічному болю в попереку від носіння бронежилета, після грижі, при протрузії, фасетковому, корінцевому та міофасціальному синдромі.
– Вправи для тих, хто змушений багато сидіти.
- Гімнастика при хронічному болю в попереку від носіння бронежилета, після грижі, при протрузії, фасетковому, корінцевому та міофасціальному синдромі.
– Вправи для тих, хто змушений багато сидіти.
5 день
Що таке тригерні точки і що з ними робити
- Типи тригерних точок і чому вони виникають
- Як самостійно виявити та опрацювати ТТ
- Як самостійно виявити та опрацювати ТТ
6 день
Біль у сідниці. Як перемогти?
- Що таке синдром грушоподібного м'яза.
- Як його визначити та зняти біль.
- Вправи для профілактики та лікування.
- Як його визначити та зняти біль.
- Вправи для профілактики та лікування.
7 день
Вправи для стоп, які допоможуть вам накачати сідниці
- Стопа, як фундамент вашого скелета, або чому не можна прибрати біль у тілі, ігноруючи ноги.
- Лайфхакі по стопах для тренувань у тренажерному залі та вдома.
- Вправи для зміцнення м'язів стоп та гомілки, та зняття спазму.
- Лайфхакі по стопах для тренувань у тренажерному залі та вдома.
- Вправи для зміцнення м'язів стоп та гомілки, та зняття спазму.
1. Болить голова? Не пий ліки - зроби вправи.
- «Квадратне дихання» для попереднього розслаблення м’язів
- Комплекс рухів, не встаючи з робочого місця.
- Комплекс рухів, не встаючи з робочого місця.
Увага! Ці бонуси доступні лише при оплаті сьогодні
ЗНИЖКА ЗАКІНЧИТИСЯ ЧЕРЕЗ:
ДОДАТКОВІ БОНУСИ
8 ПРАКТИЧНИХ ВІДЕО-УРОКІВ
8 ПРАКТИЧНИХ ВІДЕО-УРОКІВ
Доступ до курсу відразу після оплати
2. Вправи для знаття втоми у спині протягом робочого дня
Для тих хто багато сидить за кермом та працює за комп’ютером, або телефоном.
3. Лайфхаки у тренуванні м‘язів пресу
- Ви дізнаєтесь, що треба робити для максимальної ефективності тренувань.
- Та як підтягнути «випираючий» живіт.
- Та як підтягнути «випираючий» живіт.
4. Вправи для корекції переднього нахилу тазу
- Що робити, коли живіт здається більше ніж він є насправді.
5. Плоскостопість - як причина болю у спині
- Аналізуємо в якому стані ваші стопи.
- Комплекс вправ для укріплення м‘язів стопи та гомілки.
- Комплекс вправ для укріплення м‘язів стопи та гомілки.
6. З‘явилась деформація великого пальця? Тисне взуття та є труднощі з його вибором?
- Вправи, які вимусять Вас відкласти назавжди відвідування хірурга.
7. Як не треба присідати. Топ 3 вправ, для активації сідничних м’язів
- Як присідати, щоб не боліло у попереку.
- Присідання, як «найкраща» вправа для сідниць. Розвіяння МІФу.
- Кінезіологічні вправи для активації сідничних м’язів
- Присідання, як «найкраща» вправа для сідниць. Розвіяння МІФу.
- Кінезіологічні вправи для активації сідничних м’язів
8. Функціональна нестабільність поперекового відділу. Коли на МРТ все добре, але всеодно болить.
- Якщо погіршилась гнучкість спини
- Немає гриж та протрузій, а біль є
- Турбує різкий біль при вставанні зі стільця
- Дискомфорт у попереку при тривалому прогиннанні (наприклад лежачи на спині).
- Немає гриж та протрузій, а біль є
- Турбує різкий біль при вставанні зі стільця
- Дискомфорт у попереку при тривалому прогиннанні (наприклад лежачи на спині).
Що ти зробиш протягом онлайн курсу
Дізнаєтесь причину болю та дискомфорту у вашому тілі
Як «сидячий» спосіб життя впливає на зміни у вашому скелеті та м’язах
Що потрібно робити, коли вже болить та як виправити поставу.
Навчитеся самостійно прибирати біль в тілі (від п’ят до маківки). Знайдете лайфхаки до тренувань сідниць та пресу.
Онлайн Курс
Кудіновой Анастасія
Кудіновой Анастасія
Навчання триває 7 днів
Тривалисть 3,5 години
Е-Сертифікат 2-ма мовами
Сучасні техніки
8 Бонусних Відеоуроків
Вартість зі Знижкою від 385грн
Тривалисть 3,5 години
Е-Сертифікат 2-ма мовами
Сучасні техніки
8 Бонусних Відеоуроків
Вартість зі Знижкою від 385грн
Інші
Онлайн Курси
Онлайн Курси
Навчання триває до 2х діб
Тривалість всього до 1 години
Без Електронного Сертифікату
Старі техніки
Без бонусів
Вартість від 1000грн
Тривалість всього до 1 години
Без Електронного Сертифікату
Старі техніки
Без бонусів
Вартість від 1000грн
Таких УНІКАЛЬНИХ та СУЧАСНИХ технік ти НЕ ЗНАЙДЕШ безкоштовно на YouTube
Обирайте тариф, бронюйте місце та отримайте корисний подарунок саме зараз
СТАНДАРТ
ПРЕМІУМ
Залишилось 27 місця зі 150
Доступ до перегляду
30 днів
30 днів
10€
Залишилось 43 місця з 250
Знижка закінчиться через
Онлайн-курс
«Здорова спина»
«Здорова спина»
Перший день
«Комплекс вправ для грудного відділу хребта»
Другий день
«Комплекс вправ при болі в шиї»
Третій день
«Оцінка дихальних рухів грудної клітки»
Четвертий день
«Як позбутися скутості в попереку»
Пятий день
«Тригерні точки і що з ними робити»
Шостий день
«Біль у сідниці. Як перемогти?»
Сьомий день
«Вправи для стоп, які допоможуть вам накачати сідниці»
«Комплекс вправ для грудного відділу хребта»
Другий день
«Комплекс вправ при болі в шиї»
Третій день
«Оцінка дихальних рухів грудної клітки»
Четвертий день
«Як позбутися скутості в попереку»
Пятий день
«Тригерні точки і що з ними робити»
Шостий день
«Біль у сідниці. Як перемогти?»
Сьомий день
«Вправи для стоп, які допоможуть вам накачати сідниці»
Знижка закінчиться через
Хіт продажу
12€
Встигніть взяти участь зі знижкою -70%
Сертифікат за проходження марафону українською
Доступ до перегляду
30 днів + ще 2 тижні
30 днів + ще 2 тижні
Онлайн-курс
«Здорова спина»
«Здорова спина»
Перший день
«Комплекс вправ для грудного відділу хребта»
Другий день
«Комплекс вправ при болі в шиї»
Третій день
«Оцінка дихальних рухів грудної клітки»
Четвертий день
«Як позбутися скутості в попереку»
Пятий день
«Тригерні точки і що з ними робити»
Шостий день
«Біль у сідниці. Як перемогти?»
Сьомий день
«Вправи для стоп, які допоможуть вам накачати сідниці»
«Комплекс вправ для грудного відділу хребта»
Другий день
«Комплекс вправ при болі в шиї»
Третій день
«Оцінка дихальних рухів грудної клітки»
Четвертий день
«Як позбутися скутості в попереку»
Пятий день
«Тригерні точки і що з ними робити»
Шостий день
«Біль у сідниці. Як перемогти?»
Сьомий день
«Вправи для стоп, які допоможуть вам накачати сідниці»
Сертифікат 2-ма мовами: українською та англійською
VIP
Залишилось 9 місця зі 50
Знижка закінчиться через
Для найкращіх
22€
Доступ до перегляду
60 днів + ще 2 тижні
60 днів + ще 2 тижні
Онлайн-курс
«Здорова спина»
«Здорова спина»
Перший день
«Комплекс вправ для грудного відділу хребта»
Другий день
«Комплекс вправ при болі в шиї»
Третій день
«Оцінка дихальних рухів грудної клітки»
Четвертий день
«Як позбутися скутості в попереку»
Пятий день
«Тригерні точки і що з ними робити»
Шостий день
«Біль у сідниці. Як перемогти?»
Сьомий день
«Вправи для стоп, які допоможуть вам накачати сідниці»
«Комплекс вправ для грудного відділу хребта»
Другий день
«Комплекс вправ при болі в шиї»
Третій день
«Оцінка дихальних рухів грудної клітки»
Четвертий день
«Як позбутися скутості в попереку»
Пятий день
«Тригерні точки і що з ними робити»
Шостий день
«Біль у сідниці. Як перемогти?»
Сьомий день
«Вправи для стоп, які допоможуть вам накачати сідниці»
Сертифікат 2-ма мовами: українською та англійською
Бонусний урок №1
«Які вправи допоможуть коли болить голова»
Бонусний урок №2
«Вправи для знаття втоми у спині протягом робочого дня»
Бонусний урок №3
«Лайфхаки у тренуванні м‘язів пресу»
Бонусний урок №4
«Вправи для корекції переднього нахилу тазу»
Бонусний урок №5
«Як Плоскостопість впливає на боль у спині»
Бонусний урок №6
«Деформація великого пальця? Вправи, які вимусять Вас відкласти назавжди відвідування хірурга»
Бонусний урок №7
«Топ 3 вправ, для активації сідничних м’язів»
Бонусний урок №8
«Синдром грушоподібного м’яза, або защемлення сідничного нерва»
«Які вправи допоможуть коли болить голова»
Бонусний урок №2
«Вправи для знаття втоми у спині протягом робочого дня»
Бонусний урок №3
«Лайфхаки у тренуванні м‘язів пресу»
Бонусний урок №4
«Вправи для корекції переднього нахилу тазу»
Бонусний урок №5
«Як Плоскостопість впливає на боль у спині»
Бонусний урок №6
«Деформація великого пальця? Вправи, які вимусять Вас відкласти назавжди відвідування хірурга»
Бонусний урок №7
«Топ 3 вправ, для активації сідничних м’язів»
Бонусний урок №8
«Синдром грушоподібного м’яза, або защемлення сідничного нерва»
8 БОНУСНИХ ВІДЕО-УРОКІВ
Бонусний урок №1
«Які вправи допоможуть коли болить голова»
Бонусний урок №2
«Вправи для знаття втоми у спині протягом робочого дня»
Бонусний урок №3
«Лайфхаки у тренуванні м‘язів пресу»
Бонусний урок №4
«Вправи для корекції переднього нахилу тазу»
Бонусний урок №5
«Як Плоскостопість впливає на боль у спині»
Бонусний урок №6
«Деформація великого пальця? Вправи, які вимусять Вас відкласти назавжди відвідування хірурга»
Бонусний урок №7
«Топ 3 вправ, для активації сідничних м’язів»
Бонусний урок №8
«Синдром грушоподібного м’яза, або защемлення сідничного нерва»
«Які вправи допоможуть коли болить голова»
Бонусний урок №2
«Вправи для знаття втоми у спині протягом робочого дня»
Бонусний урок №3
«Лайфхаки у тренуванні м‘язів пресу»
Бонусний урок №4
«Вправи для корекції переднього нахилу тазу»
Бонусний урок №5
«Як Плоскостопість впливає на боль у спині»
Бонусний урок №6
«Деформація великого пальця? Вправи, які вимусять Вас відкласти назавжди відвідування хірурга»
Бонусний урок №7
«Топ 3 вправ, для активації сідничних м’язів»
Бонусний урок №8
«Синдром грушоподібного м’яза, або защемлення сідничного нерва»
3 БОНУСНИХ ВІДЕО-УРОКІВ
Бонусний урок №1
«Які вправи допоможуть коли болить голова»
Бонусний урок №2
«Вправи для знаття втоми у спині протягом робочого дня»
Бонусний урок №3
«Лайфхаки у тренуванні м‘язів пресу»
Бонусний урок №4
«Вправи для корекції переднього нахилу тазу»
Бонусний урок №5
«Як Плоскостопість впливає на боль у спині»
Бонусний урок №6
«Деформація великого пальця? Вправи, які вимусять Вас відкласти назавжди відвідування хірурга»
Бонусний урок №7
«Топ 3 вправ, для активації сідничних м’язів»
Бонусний урок №8
«Синдром грушоподібного м’яза, або защемлення сідничного нерва»
«Які вправи допоможуть коли болить голова»
Бонусний урок №2
«Вправи для знаття втоми у спині протягом робочого дня»
Бонусний урок №3
«Лайфхаки у тренуванні м‘язів пресу»
Бонусний урок №4
«Вправи для корекції переднього нахилу тазу»
Бонусний урок №5
«Як Плоскостопість впливає на боль у спині»
Бонусний урок №6
«Деформація великого пальця? Вправи, які вимусять Вас відкласти назавжди відвідування хірурга»
Бонусний урок №7
«Топ 3 вправ, для активації сідничних м’язів»
Бонусний урок №8
«Синдром грушоподібного м’яза, або защемлення сідничного нерва»
1 БОНУСНИЙ ВІДЕО-УРОК
385грн
485грн
885грн
Я надзвичайно пишаюся продуктами, які створюю, і знаю, що будь-хто, хто їх придбає та реалізує, буде в захваті від своєї покупки.
Ось чому я пропоную 14-денну гарантію повернення грошей. Хоча я не можу гарантувати, що що з першого разу в вас буде неперевершений результат. Я можу гарантувати, що ви будете задоволені якістю Відео-Уроків та інформацією, а також заощадите час і стрес.
Відгуки учнів
ЯК БУДЕ ПРОХОДИТИ НАВЧАННЯ
Кожен день о 9-й ранку, ти будеш отримувати новий Відео-Урок, з коментарями
Детальні Відео-Уроки з коментарями
У тебе точно все вийде, в тебе вистачить часу. Просто потрібно уважно слухати та дивитись Відео-Уроки
Доступ до всіх матеріалів 30 днів
Ти отримаєшь електроний сертифікат в форматі PDF, який зможешь роздрукувати
Сертифікат за підсумками марафону
Все навчання на одній платформі! Тобі потрібен тільки Telegram, щоб пройти Онлайн Марафон
Навчання проходить у Telegram
ЩЕ Є СУМНІВИ?
Ніколи не проходила онлайн курс?
Курс буде проходити в Telegram. Відео-Уроки будуть відкриватися 7 днів підряд, але ти зможеш дивитись їх, коли тобі буде комфортно.
Немає часу?
На навчання ти можешь приділяти максимум 30 хвилин на день: зранку, в обід, ввечері або 😂вночі. Доступи залишаться в тебе на 30 днів, ти зможеш передивитись уроки коли завгодно.
Що робити, якщо я не отримаю доступи?
Система обробляє кожний платіж та автоматично відправляє лист на електронну пошту. Буває так, що приблизно одному відсотку учасниць не приходять доступи до Відео-Уроків, в такому випадку напиши по одному з двох номерів:
380505473052 (Telegram, Viber)
380505473052 (Telegram, Viber)
Україномовний
онлайн курс!
онлайн курс!
Підтримуй - Українську!
Доступ до курсу відразу після оплати
ФОП Андрій Вакуленко
ІПН 3061915996
innaosadchanails@gmail.com
ІПН 3061915996
innaosadchanails@gmail.com
Copyright © 2022 АНДРІЙ ВАКУЛЕНКО та Кудінова Анастасія
